個(gè)人日常防護(hù)

1. 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
   • 勤洗手：用肥皂或洗手液按照七步洗手法，在流動(dòng)水下徹底清潔雙手，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后等，在乘坐公共交通工具后，及時(shí)洗手能有效去除手上沾染的病毒等有害物質(zhì)。
   • 勤換洗衣物：定期更換衣物，保持身體清潔，特別是在可能接觸到污染物的環(huán)境中活動(dòng)后，要及時(shí)更換，防止有害物質(zhì)附著。
   • 保持環(huán)境清潔：經(jīng)常打掃房間，擦拭家具表面，定期清洗床上用品、窗簾等織物，減少灰塵、細(xì)菌和病毒的滋生，例如每周至少進(jìn)行一次全面的家居清潔。
2. 佩戴防護(hù)用品
   • 口罩：在不同場(chǎng)景下正確佩戴合適的口罩，在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，進(jìn)入人員密集場(chǎng)所如商場(chǎng)、超市、醫(yī)院等，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效阻擋飛沫傳播的病毒。
   • 手套：在接觸可能被污染的物品時(shí)，如處理垃圾、清潔公共區(qū)域等，佩戴一次性手套，避免手部直接接觸有害物質(zhì)。
   • 護(hù)目鏡：在特定工作環(huán)境或可能有飛濺物的情況下，如醫(yī)院檢驗(yàn)科、護(hù)理新冠患者時(shí)，佩戴護(hù)目鏡可防止眼睛受到感染。
3. 注意飲食衛(wèi)生
   • 不吃生冷食物：避免食用未徹底清洗或煮熟的蔬菜水果、生水等，防止攝入被病原體污染的食物，盡量不吃路邊攤的涼拌菜，飲用開水或經(jīng)過凈化處理的水。
   • 選擇新鮮食材：購買食品時(shí)，選擇新鮮、無變質(zhì)的食材，注意查看食品的保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件。
   • 廚房清潔：保持廚房環(huán)境清潔，廚具定期消毒，生熟食物分開處理和存放，防止交叉污染。
4. 加強(qiáng)鍛煉與休息
   • 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，提高抗病能力。
   • 充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，晚上盡量在相同時(shí)間上床睡覺。
5. 避免接觸傳染源
   • 遠(yuǎn)離患病人員：盡量避免與患有傳染病的人密切接觸，如果身邊有人患病，要保持一定的社交距離，必要時(shí)佩戴口罩做好防護(hù)。
   • 關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)：通過官方渠道了解本地及周邊地區(qū)的疫情信息，避免前往疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，及時(shí)關(guān)注政府發(fā)布的疫情通報(bào)，合理規(guī)劃出行。
   • 避免接觸野生動(dòng)物：不接觸、不食用野生動(dòng)物及其制品，減少感染人畜共患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 保持社交距離
   • 在公共場(chǎng)所與他人保持1米以上的社交距離,尤其是在人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，如電梯、餐廳等，排隊(duì)等候時(shí)，與前后人員保持適當(dāng)間隔。
   • 減少聚集性活動(dòng),盡量避免參加大型聚會(huì)、婚禮、葬禮等人員眾多的活動(dòng)，如非必要，不舉辦家庭聚餐，提倡線上拜年等方式。

家庭防護(hù)

1. 家庭清潔與消毒
   • 定期通風(fēng)換氣：每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，降低病毒等病原體在空氣中的濃度，早晨起床后和晚上睡覺前進(jìn)行通風(fēng)。
   • 物體表面消毒：對(duì)經(jīng)常接觸的物體表面，如門把手、桌椅、開關(guān)等，定期用含氯消毒劑或75%酒精擦拭消毒，每周至少進(jìn)行一次全面的物體表面消毒。
   • 織物消毒：對(duì)于可耐受高溫的床上用品、衣物等，可定期進(jìn)行高溫洗滌消毒；對(duì)于不能高溫洗滌的織物，可使用含氯消毒劑浸泡消毒后再清洗。
2. 設(shè)置防護(hù)屏障
   • 在門口放置腳墊,并定期清洗更換，減少鞋底帶入室內(nèi)的灰塵和污染物。
   • 在室內(nèi)公共區(qū)域如客廳、走廊等可鋪設(shè)一次性消毒地墊，人員進(jìn)出時(shí)鞋底進(jìn)行簡(jiǎn)單消毒。
   • 在家庭中劃分相對(duì)獨(dú)立的清潔區(qū)和污染區(qū)（如對(duì)于照顧患者的家庭），患者使用過的物品盡量在污染區(qū)處理，避免交叉污染。
3. 餐具消毒
   • 采用煮沸消毒法,將餐具完全浸沒在水中，加熱至水沸騰后保持5-10分鐘，可有效殺滅常見病菌。
   • 也可使用消毒柜進(jìn)行餐具消毒,按照消毒柜的使用說明正確操作。
   • 對(duì)于不耐高溫的餐具,如塑料餐具等，可使用含氯消毒劑浸泡消毒后，用清水沖洗干凈。
4. 安全儲(chǔ)存物品
   • 妥善保管清潔用品、消毒藥劑等，放在兒童不易觸及的地方，防止誤服。
   • 儲(chǔ)存食品時(shí),注意分類存放，遵循先進(jìn)先出的原則，避免食品過期變質(zhì)。
   • 對(duì)于可能有污染風(fēng)險(xiǎn)的物品,如外出回來的衣物、鞋子等，應(yīng)及時(shí)放置在通風(fēng)良好的地方或進(jìn)行消毒處理后再收納。

公共場(chǎng)所防護(hù)

1. 配合場(chǎng)所管理
   • 在進(jìn)入商場(chǎng)、超市、影院、圖書館等公共場(chǎng)所時(shí)，主動(dòng)配合工作人員進(jìn)行體溫檢測(cè)、健康碼查驗(yàn)等防控措施。
   • 遵守場(chǎng)所內(nèi)的各項(xiàng)規(guī)定,如佩戴口罩、保持社交距離、不隨地吐痰等。
2. 注意通風(fēng)換氣
   • 盡量選擇通風(fēng)良好的位置就座或停留,在餐廳用餐時(shí)，選擇靠窗或通風(fēng)口附近的位置。
   • 如果場(chǎng)所內(nèi)人員較多且通風(fēng)條件不佳,可適當(dāng)減少停留時(shí)間。
3. 避免觸摸公共物品
   • 減少用手觸摸公共場(chǎng)所的公共設(shè)施,如電梯按鈕、扶手、公共桌椅等，如需觸摸，可使用紙巾或手套，觸摸后及時(shí)洗手或消毒。
   • 避免在公共場(chǎng)所隨意觸摸口鼻、眼睛等部位，防止病原體通過接觸傳播進(jìn)入體內(nèi)。
4. 關(guān)注場(chǎng)所動(dòng)態(tài)
   • 留意公共場(chǎng)所內(nèi)的疫情防控提示和廣播信息,及時(shí)了解場(chǎng)所內(nèi)的疫情情況和防控要求。
   • 如場(chǎng)所內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀人員，應(yīng)立即遠(yuǎn)離，并及時(shí)向工作人員報(bào)告。

特殊職業(yè)防護(hù)（以醫(yī)護(hù)人員為例）

1. 嚴(yán)格遵守操作規(guī)程
   • 在醫(yī)療操作中,嚴(yán)格執(zhí)行無菌技術(shù)原則，如進(jìn)行手術(shù)、穿刺、注射等操作時(shí)，確保醫(yī)療器械和用品經(jīng)過嚴(yán)格消毒，防止交叉感染。
   • 按照規(guī)范的流程進(jìn)行患者護(hù)理,包括正確的洗手、戴手套、穿脫隔離衣等操作，避免自身暴露于病原體。
2. 加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)裝備的使用與管理
   • 根據(jù)不同的工作場(chǎng)景和風(fēng)險(xiǎn)程度,正確選擇和佩戴合適的個(gè)人防護(hù)裝備，如防護(hù)服、N95口罩、護(hù)目鏡、防護(hù)面罩、雙層手套等。
   • 定期檢查個(gè)人防護(hù)裝備的完整性和有效性,如有破損、過期等情況及時(shí)更換。
   • 正確穿脫個(gè)人防護(hù)裝備,避免在脫卸過程中造成污染，脫卸后按照規(guī)定進(jìn)行消毒處理。
3. 強(qiáng)化培訓(xùn)與演練
   • 定期參加醫(yī)院組織的感染防控知識(shí)培訓(xùn)和技能演練,提高對(duì)傳染病的識(shí)別、防護(hù)和應(yīng)急處理能力。
   • 熟悉各類傳染病的傳播途徑、防控措施和應(yīng)急預(yù)案，確保在面對(duì)突發(fā)疫情時(shí)能夠迅速、有效地采取應(yīng)對(duì)措施。
4. 心理調(diào)適與健康管理
   • 面對(duì)高強(qiáng)度的工作和感染風(fēng)險(xiǎn),醫(yī)護(hù)人員要注意自我心理調(diào)適，通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑夤ぷ鲏毫?，如與同事交流、參加文體活動(dòng)等。
   • 醫(yī)院應(yīng)關(guān)注醫(yī)護(hù)人員的身體健康,提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持和休息調(diào)整機(jī)會(huì)，定期進(jìn)行健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。