在《口袋妖怪 日》（《究極之日/究極之月》）中可以捕捉很多強力且有趣的寶可夢,以下為你推薦一些：

前期實用寶可夢

1. 木木梟
   • 屬性：草/飛行
   • 特點：初始御三家之一，進化后的狙射樹梟速度快、特攻能力不錯，能學(xué)會很多草系和飛行系技能,在前期推圖等方面表現(xiàn)良好。
   • 捕捉地點：游戲初期就可選擇獲得。
2. 火斑喵
   • 屬性：火
   • 特點：另一只初始御三家，進化后的熾焰咆哮虎攻擊力強，擁有強力的火屬性技能,能在戰(zhàn)斗中發(fā)揮重要作用。
   • 捕捉地點：游戲初期選擇。
3. 球球海獅
   • 屬性：水
   • 特點：初始御三家，進化后的西獅海壬特攻較高，水屬性技能豐富,還能學(xué)會一些輔助技能。
   • 捕捉地點：游戲初期選擇。
4. 好啦魷
   • 屬性：水
   • 特點：外形可愛，進化后的烏賊王特攻能力突出，有不錯的水屬性技能搭配,能應(yīng)對多種敵人。
   • 捕捉地點：在阿卡拉島的波尼曠野等水域可以遇到。
5. 小篤兒
   • 屬性：一般/飛行
   • 特點：比較常見，進化后的大嘴鷗速度較快，飛行系技能有一定優(yōu)勢，還能學(xué)會一些水系技能,是不錯的前期飛行系打手。
   • 捕捉地點：在美樂美樂島、阿卡拉島等的草地、海邊等地容易遇到。

中期過渡及實用寶可夢

1. 巖狗狗
   • 屬性：巖石
   • 特點：進化形態(tài)有多種，黃昏狗物攻較高，能學(xué)習(xí)很多巖石系和惡系技能,可作為過渡階段的物攻手培養(yǎng)。
   • 捕捉地點：在烏拉烏拉島的波尼大峽谷等地可遇到。
2. 甜舞妮
   • 屬性：妖精
   • 特點：進化后的甜冷美后特攻不錯，妖精屬性技能豐富,能克制很多常見屬性的寶可夢。
   • 捕捉地點：在阿卡拉島的樹蔭叢林等地方可以找到。
3. 托戈德瑪爾
   • 屬性：電/鋼
   • 特點：物防和特防都比較出色，電屬性技能有一定威力,能在戰(zhàn)斗中承擔(dān)坦克角色。
   • 捕捉地點：在烏拉烏拉島的輝克拉尼山等地可遇。
4. 偽螳草
   • 屬性：草/蟲
   • 特點：特攻較高，草系和蟲系技能搭配,能有效打擊多種屬性的敵人。
   • 捕捉地點：在美樂美樂島的蔥郁洞窟等地方可以遇到。
5. 敲音猴
   • 屬性：草
   • 特點：進化后的轟擂金剛猩物攻強大，草屬性技能豐富,可作為物攻主力培養(yǎng)。
   • 捕捉地點：在阿卡拉島的慷待海灘等草地能遇到。

后期強力寶可夢

1. 索爾迦雷歐
   • 屬性：超能力/鋼
   • 特點：種族值高，物攻和特攻都很出色，擁有很多強大的技能，如流星閃沖、千兆沖擊等,是游戲中的強力寶可夢。
   • 捕捉地點：完成特定劇情后,在究極空間零地帶可以遇到。
2. 露奈雅拉
   • 屬性：超能力/幽靈
   • 特點：特攻能力突出，有很多幽靈系和超能力系的強力技能，如精神強念、暗影球等,也是后期對戰(zhàn)的主力。
   • 捕捉地點：完成特定劇情后,在究極空間零地帶可以遇到。
3. 奈克洛茲瑪
   • 屬性：超能力
   • 特點：可以通過與索爾迦雷歐或露奈雅拉合體進化，成為究極奈克洛茲瑪，實力極其強大,技能威力驚人。
   • 捕捉地點：與索爾迦雷歐或露奈雅拉合體進化，而非直接捕捉原始形態(tài),原始奈克洛茲瑪可在究極空間零地帶遇到。
4. 卡璞·鳴鳴
   • 屬性：電/妖精
   • 特點：特攻極高，電屬性技能強大，如打雷、伏特攻擊等，還有一些妖精屬性的輔助技能,在對戰(zhàn)中能發(fā)揮關(guān)鍵作用。
   • 捕捉地點：在阿卡拉島的慷待海灘的祭壇上可以遇到。
5. 卡璞·蝶蝶
   • 屬性：超能力/妖精
   • 特點：特攻能力超強，超能力系技能豐富，如精神強念、十萬伏特等,妖精屬性也能提供一定的抗性和打擊面。
   • 捕捉地點：在烏拉烏拉島的樹蔭叢林的祭壇上可以遇到。
6. 卡璞·哞哞
   • 屬性：草/妖精
   • 特點：物攻較高，草屬性技能威力不錯，能學(xué)會一些回復(fù)技能,可作為物攻和輔助的綜合型寶可夢。
   • 捕捉地點：在美樂美樂島的波尼曠野的祭壇上可以遇到。
7. 卡璞·鰭鰭
   • 屬性：水/妖精
   • 特點：特攻較高，水屬性技能豐富，如沖浪、冰凍光束等，妖精屬性提供抗性和打擊面,還能學(xué)會一些輔助技能。
   • 捕捉地點：在烏拉烏拉島的波尼大峽谷的祭壇上可以遇到。