幫助睡眠的軟件有很多，功能各有側(cè)重，涵蓋了助眠音頻、睡眠監(jiān)測(cè)、放松引導(dǎo)等多個(gè)方面,以下為你推薦一些：

白噪音類

• 小睡眠
  • 特點(diǎn)：擁有豐富的音頻資源，包含各種自然聲音如海浪聲、雨聲、鳥(niǎo)鳴聲等，能有效營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，幫助用戶放松身心，緩解壓力,從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  • 適用人群：壓力大、容易被外界噪音干擾的失眠人群。
• 潮汐
  • 特點(diǎn)：提供多種自然場(chǎng)景聲音，如森林風(fēng)聲、山間溪流聲等，還具備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)功能，可根據(jù)用戶睡眠情況生成分析報(bào)告,助眠的同時(shí)讓用戶了解自身睡眠質(zhì)量。
  • 適用人群：注重睡眠質(zhì)量、希望通過(guò)監(jiān)測(cè)改善睡眠的人群。

冥想放松類

• 喜馬拉雅
  • 特點(diǎn)：除了白噪音，還有大量冥想、放松的音頻內(nèi)容，由專業(yè)主播錄制，課程豐富多樣，能滿足不同用戶在不同場(chǎng)景下的放松需求，引導(dǎo)用戶進(jìn)入深度放松狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
  • 適用人群：需要多樣化放松方式、希望通過(guò)冥想緩解焦慮助眠的人群。
• NOW正念冥想
  • 特點(diǎn)：專注于冥想訓(xùn)練，提供多種不同時(shí)長(zhǎng)和主題的正念冥想課程，有專業(yè)老師指導(dǎo)，幫助用戶通過(guò)正念練習(xí)減輕焦慮、改善睡眠,提升心理韌性。
  • 適用人群：焦慮情緒較重、希望通過(guò)專業(yè)冥想指導(dǎo)改善睡眠的人群。

綜合性睡眠應(yīng)用

• 蝸牛睡眠
  • 特點(diǎn)：可監(jiān)測(cè)睡眠周期、記錄夢(mèng)話和鼾聲，通過(guò)智能分析給出改善睡眠的建議，還設(shè)有睡眠社區(qū),用戶能交流分享睡眠經(jīng)驗(yàn)。
  • 適用人群：想全面了解自己睡眠狀況并尋求改善方法的人群。
• Sleep Cycle
  • 特點(diǎn)：利用手機(jī)麥克風(fēng)和加速度計(jì)監(jiān)測(cè)睡眠，在淺睡階段喚醒用戶，讓起床更自然，還提供睡眠分析和個(gè)性化建議,幫助用戶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
  • 適用人群：希望自然醒來(lái)、改善起床體驗(yàn)的睡眠障礙人群。