當(dāng)感覺(jué)太冷時(shí),可以做以下動(dòng)作來(lái)幫助身體暖和起來(lái)：

1. 快速搓手：雙手手掌相對(duì)，快速用力地搓動(dòng)，通過(guò)摩擦生熱，能讓手部迅速暖和，還能促進(jìn)手部血液循環(huán),緩解手部冰冷。
2. 跺腳：雙腳有節(jié)奏地用力踩踏地面，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腳部的熱量產(chǎn)生,緩解寒冷感。
3. 聳肩：雙肩快速向上聳起，再放下，重復(fù)多次，這個(gè)動(dòng)作能活動(dòng)肩部肌肉，促進(jìn)肩部及頸部的血液循環(huán),為身體增添熱量。
4. 跳躍：進(jìn)行簡(jiǎn)單的原地跳躍，每次跳躍持續(xù)幾分鐘，跳躍能加快全身血液循環(huán)，提升新陳代謝,使身體快速暖和起來(lái)。
5. 摩擦臉部：雙手掌心搓熱后，從額頭開(kāi)始，沿著臉頰兩側(cè)向下摩擦至下巴，反復(fù)做幾次，可促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓臉部感覺(jué)溫暖。