蘋果7（iPhone 7）用戶可以通過以下幾種方式下載東西：

1. App Store：

   • 打開iPhone上的“App Store”應用。
   • 在搜索欄輸入想要下載的應用或內容。
   • 點擊搜索結果中的應用或內容,然后點擊“獲取”或“安裝”按鈕。

2. Safari瀏覽器：

   • 打開Safari瀏覽器。
   • 在地址欄輸入網址,或者直接搜索所需的內容。
   • 在網頁上找到下載鏈接,點擊下載。
   • 根據提示完成下載。

3. iCloud：

   • 如果你是通過iCloud存儲內容,可以在“設置”>“iCloud”中查看和管理。
   • 在“iCloud”中找到相應的應用或內容，下載到設備。

4. 其他應用商店：

   除了App Store，還有一些第三方應用商店，如Taptap、PP助手等，但請注意，下載第三方應用商店可能存在安全風險。

5. Wi-Fi網絡：

   在下載之前,確保你的設備連接到Wi-Fi網絡，這樣可以避免產生額外的移動數據費用。 時，請確保來源可靠，避免下載可能含有惡意軟件的文件。